base BODY（ベースボディ）は、東京都港区赤坂にある「理学療法士×骨格矯正×運動」を掛け合わせた完全プライベートジムです。体のさまざまな不調やトラブルに対し、国家資格である理学療法士の資格を持つトレーナーが医学的な観点からプログラムを作成します。
40代以上で健康を維持したい人、将来の体に不安を感じている人などに、とくに支持されているのが特徴。本記事では、料金・口コミ・他ジムとの比較まで詳しく解説します。
base BODYとはどんなジム？
base BODYは、赤坂見附駅10番出口から徒歩1分に位置する完全プライベートのパーソナルジムです。代表は病院勤務13年の経験を持つ理学療法士で、「理学療法」「骨格矯正」「運動」の3つを組み合わせたオリジナルのアプローチを行っています。
いきなり筋力トレーニングを行うのではなく、まずは骨格や筋肉、関節の可動域、姿勢、神経機能などを詳しくチェック。骨格矯正と運動をセットで行い、体のバランスを整えていきます。身体の不安をやわらげながら、無理のない筋力アップや体づくりをできるのが特徴です。
料金プラン一覧
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金 | 22,000円（体験当日入会で無料） |
| 体験トレーニング | 11,000円（カウンセリング込み・約90分） |
| 月4回コース（55分） | 51,200円 |
| 月8回コース（55分） | 100,800円 |
| 月4回コース（75分・骨格調整＋トレーニング） | 62,000円 |
| 回数券（8回チケット・55分） | 162,800円 |
| ウェア・タオルレンタル | 無料 |
筋力トレーニングから美しい体づくりまでを一括で行えるのがbase BODYの強みです。ウェアやタオルのレンタルも無料なので、仕事帰りでも手ぶらで通うことができます。
1回のセッションの流れ
セッションは、体の弱点評価（筋肉の柔軟性・姿勢・バランス・呼吸など）から始まり、現在の体の状態の説明、筋肉や骨を正しい位置に整える施術、セルフストレッチ、正しい動きの練習、筋力トレーニング、セルフエクササイズ指導という流れで進みます。
base BODY3つのメリット
1. 理学療法士×骨格矯正×運動の医学的アプローチ
base BODYの強みは、理学療法士の国家資格保持者であるトレーナーが、専門的な観点から運動プログラムを作成してくれることです。骨格矯正と運動をセットで行うことで体のバランスを整え、骨格から美しく正しく動ける体を目指します。
『理学療法士×骨格矯正×運動』の3つを組み合わせているジムは、ほとんどありません。体の根本から見直せるのはいいですね。
2. 無理なく健康的な筋力アップができる
base BODYでは、無理のない健康的な筋力アップや体づくりができるよう、プログラムが作成してもらえます。いきなり強度の高いトレーニングを行うのではなく、まずは正しい筋肉の使い方を覚えることから始めるため、楽に動ける体が手に入ります。
3. 完全プライベートで自分のペースに集中できる
完全個室のため、周りの目を気にせずトレーニングに集中できます。運動経験がない方が80%以上を占めており、幅広い年代が通っているため、はじめての人でも安心です。
base BODYのデメリット・注意点
店舗は赤坂の1拠点のみ
base BODYは2026年現在、東京都の赤坂にしかありません。通える距離か前もって確認しておきましょう。赤坂見附駅から徒歩1分の好立地なので、仕事帰りに通える人には便利です。
完全予約制のため予約枠に限りがある
完全予約制のため、人気の時間帯は予約が埋まりやすい傾向があります。通いたい曜日や時間が決まっている方は、早めに次回予約を取っておくのがおすすめです。
base BODYの口コミ・評判
良い口コミ
長年悩んでいた腰痛が無くなり、痛くて乗れなかった自転車にまた乗れるようになりました。整形外科や整体に通っても改善しなかった不調が、理学療法士さんによる骨格調整とトレーニングでここまで変わるとは思いませんでした。
参照：base BODY公式サイト
アキレス腱の手術後、なかなか進まず挫折しかけていたリハビリでしたが、こちらでは楽しく取り組めています。医学的な知識をお持ちのトレーナーさんが一つひとつ丁寧に説明してくれるので、安心して身体を預けられます。
参照：base BODY公式サイト
正しく筋肉を動かす感覚を教えてもらってから、自然と腰痛が気にならなくなり、お腹周りも引き締まってきました。ただ鍛えるのではなく、身体の使い方から見直してもらえるのがありがたいです。
参照：base BODY公式サイト
整形外科や整体に通っても治らなかった腰痛を改善してもらえました。しかも通っているうちに体重も4キロ落ち、身体が軽くなったのを実感しています。もっと早く出会いたかったです。
参照：口コミ調査記事（Googleマップ掲載レビューより）
2ヶ月通って、健康を維持したまま体重が7kg減りました。筋肉量を落とさずに落とせたのは、骨格から整えたうえでトレーニングを組んでもらえたおかげだと思います。40代になってからの身体づくりに最適でした。
参照：口コミ調査記事（Googleマップ掲載レビューより）
気になる口コミ・注意点
店舗は赤坂の1拠点のみなので、他のエリアに住んでいる方は通いやすさを事前に確認しておいたほうがいいと思います。仕事帰りに寄れる距離かどうかで続けやすさが変わってきます。
参照：The Choice
完全予約制のため、平日夜や週末など人気の時間帯は予約が埋まりやすい印象があります。通いたい曜日・時間が決まっている方は、早めに次回予約を取っておくと安心です。
参照：cani.jp
体験カウンセリングが有料なので、まずは無料で雰囲気だけ見たいという方には少しハードルに感じるかもしれません。ただ約90分かけて身体の状態をしっかり分析してもらえるので、内容を考えると納得できました。
参照：The Choice
骨格調整とコンディショニングが中心のプログラムなので、がっつり追い込むようなウエイトトレーニングを期待していると、少し物足りなく感じる場合があるかもしれません。目的が不調改善なのか筋力アップなのか、事前に相談しておくのがおすすめです。
参照：cani.jp
月謝制のプランは回数が決まっているため、忙しくて通えない月があると消化しきれないことがあります。無理のない回数のプランを選ぶか、スケジュールに余裕を持たせておくと安心です。
参照：base BODY公式サイト
気になる口コミの多くは、店舗数やアクセス、予約の取りづらさに関するものでした。不調改善やトレーニング内容そのものへの不満はほとんど見られず、満足度は全体的に高い傾向があります。無料カウンセリングで、トレーナーとの相性を確かめてから入会を検討しましょう。
base BODYへの入会方法・流れ
STEP1：体験トレーニングを予約
公式サイトから日時を選んで予約をします。base BODYのコンセプトである「理学療法×骨格矯正×運動」を実際に体感しましょう。なお、体験当日に入会した場合は、入会金が無料になります。
STEP2：身体の状態を詳しく分析
約90分の体験で、関節の可動域や筋肉の柔軟性、姿勢や呼吸などを詳しく評価してもらえます。自分では気づいていなかったクセや不調などを具体的に説明してもらえるのが特徴です。
STEP3：プラン選択と入会手続き
入会を決めたら、コースを選択して手続きを行います。月4回・月8回・回数券などプランの幅が広いため、無理のないペースから始めることも可能です。
体験だけでも、自分の体の状態が具体的にわかります。入会を前提にしなくていいので、まずは気軽に予約してみることをおすすめします。
コースを選ぶ際のポイント
しっかり体を変えたいなら月8回
「短期間でしっかりと身体を変えたい」という人には、月8回コースがおすすめです。頻度が高いほど体の変化を実感しやすく、運動の効果が定着しやすくなります。
まずは無理なく続けたいなら月4回から
「まず続けられるか試したい」「仕事が忙しくて頻繁には通えない」という人は、月4回コースから始めてみましょ。続けやすい頻度からスタートし、慣れてきたら回数を増やすことで無理なくトレーニングが続けられます。
他ジムとの比較
| 他ジムと比較 | ||
 |   |  |
| 入会金 | ||
| 22,000円 ⇒当日入会で無料 | 55,000円 | 無料 |
| 料金の比較（2ヵ月） | ||
| 102,400円（55分×月4回コースを2ヶ月） | 327,800円 | 281,600円 |
| 内容の比較 | ||
| 理学療法士×骨格矯正×運動のアプローチ | 各分野の専門家が監修し、安全かつ効果的な「完全オーダーメイド」プログラムを提供 | ボディメイクに関するコンテストに入賞したトレーナーがマンツーマンで指導 |
| 独自サービスの比較 | ||
| セルフケア指導 LINE相談サポート | 30日間全額返金保証制度あり | 返金制度なし |
base BODYは、理学療法士の国家資格を持つにトレーナーよるアプローチが特徴です。姿勢の見直しからトレーニングまで、一括で行ってくれます。
体を根本から変えたい人には、base BODYのような理学療法士主導のジムのほうが適していることがあります。体の不調を見直しつつ健康的に体づくりをしたい人におすすめです。
よくある質問
- Q無料カウンセリングはありますか？
- A
カウンセリングを含む体験トレーニングは11,000円（約90分）で実施しています。現在の姿勢や関節の可動域、筋肉の使い方のクセなどを詳しく分析したうえで、最適なプログラムを提案してもらえます。体験当日に入会すると入会金が無料になる特典もあります。
- Q入会金はかかりますか？
- A
入会金は22,000円ですが、体験トレーニング当日にご入会いただくと無料になります。まずは体験でトレーナーとの相性やプログラムの内容を確かめてから判断できます。
- Q料金プランはどうなっていますか？
- A
55分の月4回コースが51,200円、月8回コースが100,800円など、頻度に応じたプランが用意されています。回数券（8回チケット）や骨格調整とトレーニングを組み合わせた75分プランもあり、目的や通える頻度に合わせて選べます。詳しくは体験時にスタッフへご相談ください。
- Q理学療法士とはどのような資格ですか？
- A
理学療法士は国家資格を持つ医療専門職で、病院でのリハビリテーションなどに従事する職種です。base BODYの代表は病院勤務13年の経験を持つ理学療法士で、医学的な観点から身体の状態を評価し、根拠に基づいたプログラムを作成しています。
- Q店舗はどこにありますか？
- A
東京都港区赤坂3-9-1 紀陽ビル6Fにあり、赤坂見附駅10番出口から徒歩1分とアクセスの良い立地です。営業時間は10:00〜22:00で、仕事帰りにも通いやすい環境が整っています。
- Q持ち物は必要ですか？
- A
ウェアのレンタルが無料なので、手ぶらで通うことができます。ミネラルウォーターの提供もあるため、仕事帰りでも荷物を増やさずに気軽に立ち寄れます。
- Q運動経験がなくても大丈夫ですか？
- A
問題ありません。運動経験がない方が80%以上を占めており、20代から90代まで幅広い年代が利用しています。一人ひとりの身体の状態に合わせてプログラムを組んでもらえるため、初めての方でも無理なく始められます。
- Q女性でも安心して通えますか？
- A
完全個室でのマンツーマン指導のため、周囲の目を気にせず自分のペースでトレーニングに集中できます。女性特有の悩みも相談しやすい環境です。
- Qどのくらいの期間で効果を実感できますか？
- A
個人差はありますが、公式サイトの事例では2ヶ月ほどで変化を実感したケースが紹介されています。骨格を整えたうえで正しい筋肉の使い方を身につけていきます。
まとめ
- 理学療法士によるアプローチ
- 姿勢見直しと運動で正しい身体に
- 完全個室で安心
base BODYは「理学療法士×骨格矯正×運動」が特徴の完全プライベートパーソナルジムです。骨格から美しく正しく動ける体を目指してトレーニングできます。
まずはカウンセリングやトレーニングで、雰囲気を体感してみてください。
