パーソナルジムは必要ない？パーソナルジムに通うメリットとは

「パーソナルジムに通わなくても、自分でトレーニングをすれば痩せられるのでは？」と考えている方も多くいることでしょう。しかし、結論から言えば、パーソナルジムに通うことをおすすめします。

本記事では、自分でトレーニングを行うメリットを見つめつつ、パーソナルジムの必要性やメリットについて解説します。

自分でトレーニングを行うメリットとは？

パーソナルジムに通うとなると、10万円近い初期費用が発生します。場合によっては30万以上必要だったり、継続期間が長くなって100万円近くの費用になったりすることも。

しかし、自分でトレーニングを行えば、費用はごくわずかに抑えられます。

パーソナルジムでは基本的に個室でトレーニングが行われますが、完全にプライバシーが担保される訳ではありません。トレーニング中は一人でも、更衣室で他のユーザーを顔を合わせることも。

しかし、自宅でトレーニングを行えば、プライバシーを侵害されることはほぼありません。

とくに人気のあるパーソナルジムでは、自分の都合のよい時間に予約を取れない場合があります。場合によっては「○時に来てくださいね」と時間を指定されることも。

自分でトレーニングを行うのであれば、そのような時間の制約がありません。好きな時間に好きな長さでトレーニングが行えます。

近年では、駅チカに店舗を構えているパーソナルジムも増えてきました。それでも、移動に時間や手間がかかることは事実です。天候が悪いと、行くこと自体を躊躇うこともあるでしょう。

しかし、自宅でトレーニングを行うのであれば、移動の時間や手間がかかりません。思い立ったとき、すぐにトレーニングが始められます。

一口にトレーニングといっても、目的によって内容が異なります。例えばダイエットや筋肉量の増加、筋力の増強など。

目的に応じたトレーニングメニューを素人が組むのは困難。専門的かつ正しい知識が必要です。

トレーニングと同様、食事も目的に合わせて中身を変える必要があります。

こちらも専門的かつ正しい知識が必要です。

トレーニングは、正しく行わなければ成果を得られません。正しいフォームで行うことが何よりも大切ですが、我流で行うと変な癖がついて思うような結果が得られないことがあります。

また、正しいフォームで行わない、適切な負荷で行わないなどで怪我をしてしまうリスクがあります。場合によってはトレーニングが継続できなくなってしまうことがあるため、注意が必要です。

フィットネスブームということもあり、書店にトレーニングに関する本や食事に関する本が多く並ぶようになりました。また、スマホやPCを使って情報が検索できる便利な時代でもあります。

しかし、それらから得られる情報は薄く、かつ間違った情報も混在します。正しく深い知識を習得するためには、トレーナーが学習に使用する高額な専門書を用意する必要があるでしょう。

また、専門書の内容は難解で、インプットにもアウトプットにも時間がかかります。正しい知識を習得し、正しく活かすためには、費用や時間が必要であることを頭に入れておかなければなりません。

スポーツトレーナーが有する資格のなかに「NESTA」というモノがあります。この資格を取得するのにかかる費用は、どれだけ安く見積もっても8万円前後。NESTA以外にも資格はありますが、いずれも決して安くはない費用とインプットの時間を要します。

パーソナルジムに通えば、それらの資格を有しているトレーナーから正しく深い知識が得られます。難解なテキストを読み込む必要もなく、しかもタダで。

加えて、トレーニング中はトレーナーが常にサポートを行ってくれるため、アウトプットも容易です。ジムを晴れて卒業した後は、自ら考えてトレーニングができるようになっていることでしょう。

上記内容の通り、目的に応じたトレーニングメニューを個人で作成するのは困難を極めます。しかし、パーソナルジムに通えば、目的に応じたメニューをポンと作ってくれます。

目的に応じた食事メニューだってトレーナーが組んでくれます。それだけでなく、いつどんなタイミングでどんなモノを食べればよいかなどのアドバイスも貰えます。

また、大手パーソナルジムのなかには、これまでに通ったユーザーの情報をビックデータとし、解析や分析を行っているところも。根拠に基づいて作成されたメニューが手に入るのも魅力です。

トレーナーはたくさん褒めてくれます。例えばインターバル中であったり、トレーニング後であったり。

加えて、「スクワットのフォームがキレイになりましたね」「少し身体にラインが出てきましたね」など、自分では気付かないような身体の変化にも気付かせてくれます。

また、思うような結果が出なくて挫けそうになっても、トレーナーが相談に乗ってくれます。

一般的に、パーソナルジムは料金が高いと言われています。しかし、高いのには、それなりの理由があるということを理解しましょう。正しい知識のもと、安心安全にトレーニングを行うためには、多少の出費が発生しようともパーソナルジムへ通うことをおすすめします。