「パーソナルジムに通いたいけれど、移動時間や着替えが面倒」「近くに好みのジムがない」という人におすすめなのが、オンライン完結型フィットネス「30.f（サーティフィット）」です。
30.fは自宅にいながらライブレッスンを受けられる仕組みで、最大5人までの少人数制でトレーナーから直接フォームを確認してもらえる点が特徴。
本記事では、30.fの特徴・料金・メリット・デメリット・口コミから入会方法・他ジムとの比較まで詳しく解説。自分に合ったサービスか、ぜひ最後まで確認してみてください。
30.fとはどんなオンラインフィットネス？
30.fは、自宅からオンラインで受講する完結型のフィットネスサービス。店舗を持たないのが特徴です。移動をする必要がないため、仕事の合間やスキマ時間にトレーニングできます。
レッスンは、最大5人までの少人数制。グループレッスンとパーソナルトレーニングの要素を併せ持ちます。なお、営業時間は平日7:00〜22:30です。
HIITとNSCA資格トレーナーによる指導
30.fのレッスンには、短時間で高い運動効果が期待できるHIIT（高強度インターバルトレーニング）が採用されています。
また、NSCAやJSPOなど、ライセンスを持つトレーナーが指導を担当。公式サイトには、トレーナーの経歴が具体的に紹介されています。オンライン越しでも、正しいフォームやペース配分を確認しながらトレーニングできるのも魅力です。
トレーナー目線で見ると、画面越しの指導は対面に比べて細部のチェックが難しくなりがちですが、少人数制でその弱点を補おうとしているのだと感じます。
独自の「トレーニング品質保証」制度
30.fには、レッスン内容に満足できなかった場合、そのレッスンをカウント対象外として無料で再度受講できる「トレーニング品質保証」という独自の制度があります。
全額返金保証のような金銭的な制度ではなく、あくまで「レッスンのやり直し」が可能になる仕組みである点には注意が必要です。
公式サイトによると、この仕組みも支えとなり、PROプラン利用者（3ヶ月以上継続）の継続率は90%という実績が紹介されています。
料金プランと入会金
30.fの料金プランはBEGINNER・BASIC・PRO・ATHLETEの4段階。BEGINNER4,760円から利用可能です。とくに人気があるのはPROプラン（月12回・11,970円）で、頻度を増やすほど、1回あたりの単価が抑えられる仕組みです。
なお、1ヶ月契約の場合は各プランとも5〜29%ほど月額が高くなるため、長く続ける前提であれば1年契約のほうが割安になります。
| コース | レッスン回数 | 月額（税込・1年契約時） |
|---|---|---|
| BEGINNER | 月2回 | 4,760円 |
| BASIC | 月4回 | 8,520円 |
| PRO（人気No.1） | 月12回 | 11,970円 |
| ATHLETE | 無制限 | 15,490円 |
入会金は通常5,000円（税込）ですが、記事執筆時点では「入会金0円・初月レッスン50%OFF」という期間限定キャンペーンが案内されています。
このキャンペーンには終了時期が設定されているため、気になる方は申し込み前に公式サイトで現在の実施状況を確認しておくと安心です。
BEGINNERプランなら月4,760円からと、対面型のパーソナルジムに比べてお手頃なのが魅力です。まずは少ない頻度で試してみて、続けられそうならプランを引き上げるという使い方もできそうですね。
30.fのメリット
移動・着替え不要で続けやすい
オンライン完結型のため、店舗までの移動時間や着替え・メイクの手間がかかりません。
仕事終わりの疲れた状態からでも、パソコンやスマートフォンがあればすぐにレッスンへ参加できる手軽さが継続につながりやすい要素です。
少人数制でトレーナーの目が届きやすい
1レッスンあたり最大5人までの少人数制のため、グループレッスンでありながらもトレーナーから個別にフォームの指摘やアドバイスを受けやすい環境です。
完全なマンツーマンではないものの、大人数のオンラインレッスンと比べると1人あたりの指導密度は高くなります。
業界内でも手が届きやすい料金設定
月4,760円から利用できるのは、対面型のパーソナルジムと比べてかなりおトクです。店舗の賃料や内装コストがかからないオンライン形態だからこそ実現できている価格だといえます。
HIITによる時短トレーニング
30.fでは、短時間で高い強度や効果を得られる「HIIT」が取り入れられています。また、レッスン時間は1回30分程度なので、スキマ時間にトレーニングできるのが魅力です。
移動時間がない分、続けやすさという意味では対面型ジムにはない強みがあります。一方で、レッスンを受けるためのスペースが必要な点は、事前に確認しておきたいポイントです。
30.fのデメリット・気になるポイント
完全なマンツーマン指導ではない
30.fのレッスンは最大5人までの少人数制であり、完全な1対1のマンツーマン指導ではありません。
他の受講者と同じ画面でレッスンを受ける形式のため、常にトレーナーの視線が自分だけに向いているわけではない点は理解しておく必要があります。
画面越しではなく、対面で完全マンツーマンの指導を受けたい方には、E9th PRIVATE GYMのような完全個室のパーソナルジムのほうが向いている場合があります。
オンライン完結のため対面での指導は受けられない
店舗がないため、トレーナーと対面してのトレーニングは受けられません。画面越しでは伝わりにくい細かな体の使い方や、直接手を添えてもらうような修正は難しくなります。
自宅でのオンラインレッスンに物足りなさを感じ、本格的に対面で追い込みたい方は、tough brawnのような対面型のパーソナルジムも選択肢になります。
1年契約が前提の料金設計
月額料金は1年契約を前提としたもので、1ヶ月契約の場合は、各プランとも5〜29%ほど高くなります。短期間だけ試したい場合は、想定より費用がかさむ可能性がある点に注意しましょう。
自宅にレッスンを受けられるスペースが必要
HIITを含む運動を行うため、体を動かせるスペースを確保しておく必要が。住環境によっては、レッスンを快適に受けられるスペースの確保が課題になる場合もあります。
デメリットというより、オンライン完結という形態そのものに起因する制約が中心ですね。対面指導とどちらが自分に合うかを、無料体験で見極めるのがよさそうです。
30.fの口コミ・お客様の声
どんな格好でも恥ずかしくない、自分のスケジュールに合わせられる、初心者から上級者までオススメです。
参照：30.f公式サイト掲載の声（J.T様）
トレーナーさんの経験知識が豊富でダイエットやボディメイク、健康維持など正しい知識が身につきます！
参照：30.f公式サイト掲載の声（A.K様）
オンラインの手軽さと動きをチェックしてもらえる安心感が継続できた１番の理由です！
参照：30.f公式サイト掲載の声（S様）
公式サイトの事例紹介では、50代男性が睡眠改善を目的に取り組み、体重が74kgから62kgに減少したケースも紹介されています。
いずれも公式サイトに掲載された声・事例であり、独立した第三者プラットフォームの口コミではない点をふまえたうえで、参考情報として捉えてください。
気になるポイントについて
前述の「完全なマンツーマンではない」「対面指導ではない」「1年契約が前提」といった運営面の特徴は、人によっては気になるポイントになり得ます。
実際に自分に合うかどうかは、無料体験を通じて確認することをおすすめします。
30.fへの入会方法
STEP1：公式サイトから申し込み
公式サイトの申し込みフォームから、希望のレッスン枠を選んで体験を申し込みます。スマホから簡単に手続きできるのが魅力です。
STEP2：オンラインでの体験レッスン
予約した日時に、自宅からオンラインでレッスンに参加します。実際の指導の雰囲気やレッスンの強度を確認できるため、気になる点はこの場でトレーナーに質問しておくとよいでしょう。
STEP3：プランを選んで入会
体験後、希望のプラン（BEGINNER〜ATHLETE）を選んで入会手続きに進みます。キャンペーン期間中は入会金優遇が適用される場合があるため、条件を確認したうえで申し込みましょう。
コースを選ぶ際のポイント
まずは試したいならBEGINNER（月2回・4,760円）
「オンラインフィットネスがどんなものか試したい」という方には、月2回のBEGINNERプランがおすすめ。低価格で始められるため、心理的なハードルを下げて始めやすいプランです。
習慣化を目指すならBASIC（月4回・8,520円）
週1回ペースで受けられるBASICプランは、トレーニングを習慣化したい人に向いています。
本格的に取り組むならPRO・ATHLETE（月12回〜無制限）
しっかり成果を出したい人には、月12回のPROプランや無制限のATHLETEプランがおすすめ。頻度が上がる分、トレーナーによるサポートを受けられる回数も増えます。
まずはBEGINNERやBASICで通いやすさを確かめてから、PRO以上に切り替えるという流れが無理なく続けやすいと思います。
他ジムとの比較
| 他ジムと比較 | ||
 |   |  |
| 入会金 | ||
| 5,000円 ⇒期間限定で入会金無料キャンペーンあり | 55,000円 | 無料 |
| 料金の比較（2ヵ月） | ||
| 28,940円（PROプラン月12回×2ヵ月+入会金） | 327,800円 | 281,600円 |
| 内容の比較 | ||
| オンライン完結・グループ+パーソナル融合、HIIT採用、月4,760円〜 | 各分野の専門家が監修し、安全かつ効果的な「完全オーダーメイド」プログラムを提供 | ボディメイクに関するコンテストに入賞したトレーナーがマンツーマンで指導 |
| 独自サービスの比較 | ||
| 自宅で受講できるオンライン完結型、トレーニング品質保証あり | 30日間全額返金保証制度あり | 返金制度なし |
RIZAPやBEYONDは対面型のマンツーマン指導で、月額数万〜10万円超が一般的。30.fは月4,760円から利用できるオンライン完結型で、費用を抑えつつ自宅で継続したい人におすすめです。
「対面でしっかり追い込みたい」「短期間で大きな変化を出したい」場合はRIZAPやBEYONDのような高額パーソナルジムのほうが向いていることもあります。
よくある質問
- Q運動経験がなくても大丈夫ですか？
- A
はい、BEGINNERプランなど初心者向けの頻度から始められます。NSCA認定資格を持つトレーナーがオンラインでフォームを確認しながら指導します。
- Q自宅にどれくらいのスペースが必要ですか？
- A
HIITを含む運動を行うため、体を動かせる程度のスペースが必要です。詳しい目安は無料体験時にトレーナーへご確認ください。
- Q完全なマンツーマン指導ですか？
- A
いいえ、1レッスンは最大5人までの少人数制で、グループレッスンとパーソナルの要素を組み合わせた形式です。
- Q入会金はかかりますか？
- A
通常5,000円（税込）の入会金が発生しますが、期間限定で入会金無料キャンペーンが実施される場合があります。最新情報は公式サイトでご確認ください。
- Q必要な持ち物はありますか？
- A
オンライン受講のため、パソコンやスマートフォンなどレッスンに参加できる機器と、運動できるスペースがあれば始められます。
- Q1ヶ月だけの契約はできますか？
- A
1ヶ月契約も可能ですが、1年契約時の月額に比べて5〜29%ほど高くなります。
- Q体験だけでも大丈夫ですか？
- A
はい、公式サイトから体験レッスンのみの申し込みが可能です。体験時にレッスンの雰囲気や強度を確認できます。
- Qプランは途中で変更できますか？
- A
BEGINNERからATHLETEまでのプランは、通いたい頻度に応じて見直すことができます。詳しくはトレーナーへご相談ください。
- Q営業時間はいつですか？
- A
平日7:00〜22:30、土日祝7:00〜18:30です。生活リズムに合わせてレッスンを選べます。
- Qレッスン内容に満足できなかった場合はどうなりますか？
- A
30.f独自の「トレーニング品質保証」制度により、内容に満足できなかったレッスンはカウント対象外として無料で再度受講できます。
まとめ
- オンライン完結で移動・着替え不要
- 月4,760円から始められる
- 少人数制でHIITを指導
今回は、オンラインフィットネス「30.f」の特徴・料金・メリット・デメリット・口コミ・入会方法・他ジムとの比較について詳しく解説しました。
30.fは「移動や着替えの手間なく自宅で続けたい」「費用を抑えてオンラインで運動習慣をつくりたい」という人に向いているサービスです。
また、月4,760円からという料金設定や、HIITとNSCA資格トレーナーによる指導も魅力。一方で、完全なマンツーマンではない点や、1年契約が前提である点には注意が必要です。
気になった方は、まず無料体験を予約して、実際のレッスンの雰囲気を確認してみてください。
